Perché non dimagrisco? Il legame tra Stress, Cortisolo e Peso

Ti è mai capitato di seguire una dieta alla lettera, pesare ogni grammo di cibo eppure vedere l’ago della bilancia immobile? Spesso la risposta non risiede in ciò che hai nel piatto, ma in ciò che hai nella testa. Come Biologa Nutrizionista, vedo quotidianamente persone che lottano contro il proprio corpo, senza sapere che il vero ostacolo è un nemico …

Combattere la fame nervosa con i fiori di Bach

Fiori di Bach e Fame Nervosa: Un Aiuto Olistico Nel mio lavoro di nutrizionista e operatrice olistica, la fame nervosa è una sfida che molti si trovano ad affrontare. Non è vera fame, ma un desiderio di cibo dettato da emozioni come stress, noia, ansia o tristezza. In questi casi, i Fiori di Bach possono offrire un supporto prezioso per ritrovare equilibrio e consapevolezza. …

“Quando il corpo parla: il potere di un trattamento olistico”

“Ti senti gonfia, irritabile, con l’intestino che non collabora e l’energia che va a giorni alterni? Non esiste una sola risposta. Ma esiste un approccio integrato.” Spesso i sintomi ci parlano con un linguaggio sottile.Una stanchezza che non passa. Un respiro corto. La sensazione di “non stare nel proprio corpo”. E se la risposta fosse nell’integrazione? Nel metodo Ashram, la …

Ti senti scarica anche se mangi bene? Forse è lo stress che ti spegne.

“Mangio sano, dormo il giusto, eppure mi sento sempre scarica.”Questa frase torna spesso, soprattutto tra donne multitasking e persone che cercano di “fare tutto al meglio”. Ma c’è un nemico silenzioso che spesso dimentichiamo: lo stress sistemico.Quel livello di allerta continuo che manda in tilt l’equilibrio ormonale, rallenta la digestione e ti fa sentire stanca anche dopo otto ore di …